睡前十事可养生

天柱山

睡前十事，不可马虎。少看电视，闭目养心。可防肺、口、鼻诸病，亦入禅风道俗，或可延年)
1．开窗通风，寒冬亦行（室内空气污染，诱发肺病）
2．收拾杂物，整齐干净（目之所及，无一乱物、杂物。无物则心静，心静宜入睡）
3．暖气盖布，布上泡水（增加湿度）
4．刷牙濑口，盐水濑口（保洁口腔）
5．清水洗鼻，七次保肺
6．拨电查门，确保平安
7．开水一壶，以备夜饮
8．手机关闭，远离头部（辐射伤人）
9．读诗静心，或可一笑
10．开水泡脚，周身放松
这是现代睡觉前的十件事，不能够马虎，少看电视闭目养心，这样肺、口、鼻病都可能没有。入禅风道俗，还能活得长。睡觉前一直看电视，看到困了再关，就不好了。有这么十件事，一个是开开窗通通风，冬天也开窗通风。屋里空气龌龊易得肺病，晚上把空气通一通，收拾杂物整齐干净。暖气以来就显得干燥，在暖气上边铺上个布，洒点水。刷牙漱口，再用盐水漱漱口。再就是用凉水多洗几次鼻子，不感冒。而且不过敏。晚上睡觉前把该拔的电源插头都拔了，门锁好好，烧壶水灌到暖壶里，放到床头。关了手机关放的离头远点，这样就没有了辐射！临睡觉的时候开水泡泡脚，也发扬发扬古人的优良传统。

王德涛

天天上网到半夜，怎么办。过早透支身体，以后是要还的。